📝HISTORIA EN BREVE

  • Los microplásticos imitan las hormonas como el estrógeno, lo que provoca problemas de salud como infertilidad y cáncer de mama debido a sus propiedades disruptoras endocrinas
  • Estas partículas están relacionadas con un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos y derrames, lo que resalta su impacto más amplio en la salud cardiovascular.
  • Se espera que para el 2040, la producción de plástico aumente un 70 %, lo que agravará la contaminación y la exposición a los microplásticos
  • Los microplásticos se acumulan en los órganos, lo que provoca inflamación y cambios en el sistema inmunológico, lo que, en última instancia, conduce a enfermedades crónicas
  • Las estrategias para reducir la exposición a los microplásticos incluyen el uso de artículos reutilizables, evitar los envases de plástico y aplicar medidas legislativas que prohíben las bolsas de plástico

🩺Por el Dr. Mercola

Los microplásticos y nanoplásticos se han infiltrado por todos lados, y también en nuestros cuerpos. Estas partículas diminutas por la descomposición de plásticos más grandes, se caracterizan por su tamaño minúsculo (los microplásticos miden menos de 5 milímetros y los nanoplásticos, menos de 0.1 micrómetros), además penetran y se acumulan muy fácil en el cuerpo humano.

Una vez dentro del cuerpo, estas partículas de plástico imitan las hormonas naturales como el estrógeno, lo que afecta el sistema endocrino y agrava las enfermedades provocadas por hormonas como el cáncer de mama. Este caos hormonal también tiene muchas implicaciones en la salud reproductiva, por eso es que son necesarias las políticas que reducen tanto los desechos plásticos como la exposición posterior.

Los efectos de los microplásticos en la salud hormonal

Un informe reciente publicado en Forbes destaca la presencia generalizada de los microplásticos en nuestro medio ambiente y su impacto en la salud humana.1 En concreto, explica cómo estas partículas de plástico diminutas interactúan con nuestros sistemas hormonales y las implicaciones de su contaminación generalizada.

Para empezar, el informe abordó el impacto de los microplásticos como disruptores endocrinos. Para ponerlo en contexto, los disruptores endocrinos son sustancias que interfieren con la función hormonal y, en este caso, los microplásticos se identificaron como los principales culpables. Estas partículas imitan las hormonas naturales como el estrógeno y el cortisol. Como lo indica el Dr. Christopher Thompson, profesor de medicina de la Universidad de Harvard:2

"Debido a su capacidad para imitar las hormonas como el estrógeno y el cortisol, los microplásticos pueden contribuir al aumento de peso, problemas metabólicos, fertilidad y otros problemas de salud graves”.

Una vez que los microplásticos ingresan al cuerpo, se produce el predominio de estrógeno, un estado en el que hay demasiado estrógeno en relación con otras hormonas. Esto contribuye a la infertilidad y aumenta el riesgo de cánceres provocados por hormonas, como el cáncer de mama.3

Además, el informe destacó la conexión entre la exposición a microplásticos y los riesgos graves de enfermedades cardiovasculares. Otro informe de Forbes indicó que las personas expuestas a niveles más altos de microplásticos enfrentan un mayor riesgo de sufrir ataques cardíacos y derrames cerebrales. Esta asociación resalta las implicaciones más amplias de los microplásticos para la salud, más allá de los cambios hormonales.4,5

¿Qué provoca los diferentes problemas de salud? En pocas palabras, es la bioacumulación de microplásticos en diversos órganos. A medida que los microplásticos ingresan al cuerpo a través del consumo, inhalación o contacto con la piel, viajan a diferentes órganos, incluyendo el hígado, los riñones y el cerebro. Cuando están en el cuerpo liberan sustancias químicas que alteran el sistema endocrino, que posteriormente interfieren con las funciones hormonales normales, lo que contribuye al estrés oxidativo.6,7

Los microplásticos también causan inflamación crónica, lo que constituye una preocupación importante para la salud pública.8 La inflamación es la respuesta natural del cuerpo a estímulos dañinos, pero cuando se vuelve crónica, se generan muchos problemas de salud, como enfermedades autoinmunes y una mayor susceptibilidad a las infecciones.9,10,11,12

Cómo disminuir los residuos a gran escala

El informe de Forbes también abordó el aspecto medioambiental de los microplásticos. En concreto, cada año se desechan más de 400 millones de toneladas de plástico. Este desperdicio masivo contribuye a la presencia generalizada de los microplásticos en nuestra agua, aire y suelo. El gran volumen ha impulsado a las autoridades a buscar soluciones, o de lo contrario terminaremos enterrados en residuos plásticos que tardarán siglos en desintegrarse.13

Una estrategia a la que han recurrido las autoridades es prohibir las bolsas de plástico de un solo uso, lo que ha demostrado ser de gran ayuda para reducir la basura plástica y la contaminación. La Unión Europea creó el objetivo de que cada ciudadano utilice un máximo de 40 bolsas de plástico al año para frenar la contaminación plástica. Sin embargo, se necesitan más políticas para ayudar a frenar la exposición al plástico desde el principio.14

Reciclar plástico no es la mejor solución para reducir los residuos

Un estudio publicado en Nanomaterials destaca el grado alarmante de la producción de plástico y su posterior dispersión ambiental. Solo en 2019, la producción global de plástico superó los 368 millones de toneladas y, una parte importante, no se gestionó ni se eliminó de manera adecuada. Se estima que para el 2040, esta producción descontrolada pueda alcanzar las 736 toneladas, lo que intensificará los niveles de contaminación y aumentará la exposición humana a los plásticos.15

En otro informe, publicado por Smaller Footprint Co., se descubrió que, si bien los plásticos se han vuelto parte integral de la vida moderna, su uso excesivo y su mala gestión han provocado graves problemas ambientales.16

Además, el informe destaca el rápido aumento de la producción mundial de plástico, que se duplicó entre 2000 y 2019, y que además se espera que aumente un 70 % para 2040. El estudio enfatiza que el reciclaje no es suficiente para abordar la creciente crisis del plástico, ya que se estima que, para el mismo año, solo el 6 % de los plásticos se reciclarán.17

Un factor que contribuye a la mala situación del reciclaje es el concepto de “sesgo de reciclaje” o “negligencia en la reducción”, que significa que las personas priorizan el reciclaje que evitar el consumo de plástico. ¿Por qué? Los consumidores se sienten justificados cuando utilizan más plásticos, ya que creen que enviar los residuos a los centros de reciclaje mitigará el impacto ambiental.

El sesgo hacia el reciclaje afecta los esfuerzos por reducir el consumo general de plástico, ya que la dependencia del reciclaje termina afectando a las estrategias más efectivas. Por consiguiente, si no se aborda la verdadera causa, seguirá creciendo la acumulación de plástico en medio ambiente. Pero, para que eso cambie, el informe sugiere cambiar el enfoque hacia el consumo consciente. Al reducir el uso de plástico desde el principio, es posible lograr un impacto más significativo en la contaminación por plásticos.18

Otras sugerencias incluyen implementar un día sin plásticos cada semana, optar por artículos reutilizables y apoyar las marcas que tratar de minimizar su huella plástica. Estas acciones promueven los hábitos sostenibles que son justos y razonables, ya que promueven cambios de comportamiento a largo plazo.19

El informe enfatiza que los cambios pequeños y consistentes ayudan a reducir el consumo de plástico a lo largo del tiempo.20 Por ejemplo, es necesario promover marcas sustentables a la hora de impulsar un cambio más amplio. Al elegir empresas cuyo objetivo es reducir el uso de plástico, los consumidores acabarán influyendo tanto en el mercado que otras empresas adoptarán prácticas responsables con el medio ambiente.21

Cómo reducir la dependencia de los plásticos

Los microplásticos suponen una amenaza importante para la salud hormonal y el bienestar general de la población. De hecho, creo que es uno de los principales factores que contribuyen a las tasas de infertilidad. Para abordar este problema es necesario un enfoque multifacético que ayude a disminuir el uso de plástico en nuestras vidas diarias. Aquí tenemos algunas estrategias efectivas que recomiendo:

1. Opte por bolsas reutilizables cuando vaya de compras, utilice bolsas reutilizables hechas de materiales como lona u otros tejidos sostenibles.  Este simple cambio reducirá con creces la cantidad de bolsas de plástico de un solo uso, lo que podría disminuir la acumulación de plásticos en el medio ambiente y disminuir su exposición al plástico.

2. Elija alternativas a los envases de plástico: utilice recipientes de vidrio, acero inoxidable o sin BPA para almacenar alimentos y bebidas. Evite los envoltorios de plástico y opte por envoltorios de cera de abejas o tapas de silicona.  Esto no solo impide la filtración de sustancias químicas nocivas como el BPA y los ftalatos, también minimiza el consumo de microplásticos de los envases de alimentos.

3. Evite los plásticos de un solo uso: trate de no depender de los plásticos de un solo uso, como los popotes, cubiertos y botellas de agua. Lleve sus propios utensilios reutilizables e invierta en una botella de agua duradera. Esto ayudará a disminuir la producción y eliminación general de desechos plásticos, lo que ayudaría a abordar la contaminación por microplásticos.

4. Limite el uso de plástico en su hogar: minimice el uso de productos plásticos en su hogar al reemplazarlos con alternativas naturales o ecológicas. Por ejemplo, utilice cepillos de dientes hechos de bambú o de metal en lugar de los de plástico, elija platos de madera o de vidrio y opte por productos de limpieza naturales que vengan en envases sin plástico.

Este enfoque integral ayuda a reducir la presencia de plásticos en su entorno, disminuyendo así el riesgo de exposición crónica a disruptores endocrinos.

Otras estrategias para ayudar a reducir la exposición al plástico

La exposición a envases de plástico es una de las formas más comunes en que las personas introducen microplásticos en su cuerpo, pero también existen otras vías. Según investigaciones publicadas, los microplásticos ingresan al cuerpo a través de la piel y la nariz. Esto significa que también debe prestar atención a otros plásticos en su hogar.

A los padres les recomiendo sustituir los juguetes de plástico por otros fabricados con materiales limpios y sostenibles. De manera similar, reemplace todos los productos de limpieza y cosméticos del hogar que contengan ftalatos por alternativas naturales.

También hay otros productos básicos en el hogar que están hechos de plástico, como las persianas, pisos y papel tapiz. Una vez que el polvo se deposita en estos productos, generan contaminación y luego son inhalados muy fácil por su familia.

En casos de que tenga un predominio de estrógenos, la progesterona suplementaria podría ser la solución. La progesterona es un antagonista natural del estrógeno y contrarrestará sus efectos adversos. Es una de las cuatro hormonas que, en mi opinión, podría beneficiar a la mayoría de los adultos. Las otras tres son la hormona tiroidea T34, DHEA y pregnenolona. A continuación, explicaré cómo administrar progesterona de forma correcta.

Cómo usar la progesterona de la forma correcta

Antes de utilizar progesterona es importante entender que no es una solución mágica y que obtendría mejores resultados si la utiliza junto con una alimentación bioenergética que le permita quemar glucosa de manera efectiva como combustible principal, sin tener que acumular electrones en sus mitocondrias, los cuales disminuyen la producción de energía. Mi libro nuevo titulado: "Los Secretos de la Salud Celular: guía para alcanzar la longevidad y la felicidad", habla a detalle sobre este proceso.

Una vez que haya abordado su alimentación, otra estrategia efectiva que podría ayudar a contrarrestar el exceso de estrógenos es tomar progesterona transmucosa (es decir, la que se aplica en las encías, no oral, ni transdérmica), ya que es un antagonista natural de los estrógenos. La progesterona es una de las cuatro hormonas que, en mi opinión, podría beneficiar a la mayoría de los adultos. (Las otras tres son la hormona tiroidea T3, la DHEA y la pregnenolona).

No recomiendo la progesterona transdérmica, ya que su piel exhibirá niveles elevados de la enzima 5-alfa reductasa, lo que provocará que una gran parte de la progesterona que toma se convierta en alopregnanolona y no pueda convertirse en progesterona.

La mejor manera de administrar progesterona

Cabe recalcar que cuando usa la progesterona por vía transmucosa en las encías, como lo recomiendo, la FDA cree que eso la convierte en un medicamento, y prohíbe a cualquier compañía indicarlo en su etiqueta. Por esa razón, compañías como Health Natura promocionan sus productos de progesterona como “tópicos”.

Sin embargo, es legal que cualquier médico recomiende un uso no indicado o no aprobado para un medicamento. En este caso, la progesterona es una hormona natural y no un medicamento, y es muy segura incluso en dosis altas. Esto es muy diferente a la progesterona sintética llamada progestina, que las compañías farmacéuticas utilizan y, que con frecuencia y de forma incorrecta, llaman progesterona.

El Dr. Ray Peat realizó un trabajo trascendental sobre la progesterona y, en mi opinión, hasta la fecha no hay nadie que supere su conocimiento en este tema. En 1982 escribió su doctorado sobre el estrógeno, y pasó la mayor parte de su carrera profesional estudiando y documentando la necesidad de contrarrestar los peligros del exceso de estrógeno con alimentaciones bajas en ácido linoleico y suplementos de progesterona por vía transmucosa.

El Dr. Ray encontró que, la mayoría de los solventes no disuelven de forma adecuada a la progesterona, y también que, la vitamina E es el mejor solvente para llevar a la progesterona a los tejidos. La vitamina E también podría ayudar a proteger contra el daño ocasionado por el AL. Pero, debe elegir bien sus suplementos de vitamina E, ya que la mayoría son de muy mala calidad y podrían causar más daños que beneficios.

🔎Fuentes y referencias: