Los enjuagues bucales que pueden mejorar o afectar su aliento, dientes y encías

📝HISTORIA EN BREVE

• Los estudios demuestran que los enjuagues bucales antibacterianos comunes pueden alterar el microbioma oral ya que pueden matar tanto a las bacterias buenas como a las malas, lo que podría retrasar los procesos naturales de curación e inmunidad.
• En un estudio del 2019 que involucró a 1 206 pacientes con sobrepeso de entre 40 y 65 años de San Juan, la investigación relacionó el uso frecuente de enjuague bucal con un mayor riesgo de diabetes
• La mayoría de los enjuagues bucales reducen la producción de saliva, lo cual es necesario para proteger la caries a través de la remineralización y el depósito de minerales esenciales como el fósforo y el magnesio.
• La investigación evaluó más de 100 enjuagues bucales, clasificándolos como "no favoritos" "mejores" y "favoritos" según su contenido de ingredientes nocivos como parabenos, colorantes artificiales y alcohol.

🩺Por Leah Segedie, autora invitada

¿Necesita un enjuague bucal que no sea toxico en el que pueda confiar y que sea bueno para su microbioma bucal, su mal aliento, sus dientes y sus encías? Mientras todos pensamos en el cepillado, el uso de hilo dental y las enfermedades de las encías, Mamavation realizo pruebas a más de 100 productos de enjuague bucal más populares y los clasificó en función de los ingredientes que apoyan su microbioma bucal según las investigaciones más recientes.

Las personas confían en Mamavation para temas como la mejor y la peor pasta de dientes sin toxinas, el mejor colágeno sin toxinas y los mejores probióticos. Ahora decidimos brindarle información sobre los mejores enjuagues bucales no tóxicos para su microbioma bucal, mal aliento, dientes y encías.

Declaración: Sondra Strand, RN, BSN, PHN, fue la encargada de revisar esta publicación. También contiene enlaces de afiliados.

Los enjuagues bucales pueden alterar el microbioma bucal

En 2019, un estudio encontró que, el reprogramar el microbioma oral con el uso de enjuagues bucales comunes y otros tratamientos dentales que matan bacterias para prevenir enfermedades, no funciona. En otras palabras, cuando su rutina de cuidado bucal incluye productos que pueden destruir su microbioma bucal, que son las bacterias naturales de la boca, puede retrasar el proceso de curación y la inmunidad que su cuerpo posee contra las enfermedades.

Así como se puede abusar de los antibióticos, también se puede abusar de los enjuagues bucales que contienen ingredientes que matan bacterias. Dentro de la boca hay bacterias buenas, bacterias neutrales y bacterias malas. Los enjuagues bucales eliminan a TODAS las bacterias, ya sean buenas o malas, al punto de no dejar bacterias buenas ni neutrales para el proceso de sanación. Se necesitan bacterias buenas que respalden el microbioma bucal para disminuir el riesgo de problemas comunes como caries, gingivitis y mal aliento.

Relación de los ingredientes del enjuague bucal con la diabetes

Algunos estudios han relacionado el uso excesivo de enjuague bucal con la diabetes y otros síntomas similares. En 2019, los investigadores publicaron un estudio en el que relacionaba el uso regular y frecuente de enjuague bucal de venta libre con un mayor riesgo de desarrollar prediabetes/diabetes. El estudio fue un estudio longitudinal que analizó a 1 206 pacientes con sobrepeso de San Juan, de entre 40 y 65 años de edad.

Al principio, los pacientes no tenían diabetes ni otras enfermedades cardiovasculares importantes. Con el paso de los años, los que usaban mucho el enjuague bucal tenían más probabilidades de desarrollar diabetes. Algunos investigadores suponen que esto está relacionado con el microbioma bucal, por lo que concluyeron que, una buena higiene bucal, dependiendo de los productos utilizados, puede tener un efecto en la salud.

Efectos del enjuague en la caries y la saliva

De acuerdo con Ask The Dentist"al contrario de lo que se suele creer, matar el 99.9% de los gérmenes porque supuestamente previene la caries, en realidad no favorece a la salud dental".

Explican que la función del microbioma oral es ayudar a la remineralización natural de sus dientes, lo cual es necesario para protegerlos contra las caries. Si matas TODAS las bacterias dentro de la boca con enjuagues bucales, no solo está matando las bacterias malas, sino también las bacterias buenas y neutrales que necesita. Hemos sido tan programados por el marketing para pensar que la antigingivitis y la antiplaca son conductas que se controlan con enjuagues bucales fuertes, pero la verdad es más complicada.

Además de matar bacterias, Ask The Dentist también afirma que la mayoría de los enjuagues bucales reducen la cantidad de saliva en la boca, que es otro componente clave para eliminar las caries. Necesita saliva para apoyar el proceso de remineralización porque reorganiza las bacterias bucales que causan caries y, al mismo tiempo deposita minerales como fósforo, magnesio y vitamina K2 en los dientes.

Fluoruro: ¿Debería utilizarse en enjuagues bucales o en el agua potable?

El tema del flúor es confuso y todo el mundo parece tener una opinión muy firme al respecto, en especial después de mayo de 2020, cuando un grupo de 25 científicos publicó un metaanálisis sobre todos los estudios que se han realizado sobre el flúor.

Los científicos afirmaron que "el fluoruro es una neurotoxina que afecta al desarrollo humano y que reduce los niveles de inteligencia en los niños, lo que lo coloca en la misma categoría que los metales tóxicos (plomo, metilmercurio, arsénico) y los bifenilos policlorados".

Antes de eso, en 2019, otro estudio analizó un grupo canadiense de 512 madres embarazadas y sus hijos, este análisis incluyó pruebas de CI cuando los niños tenían entre 3 y 4 años. Los resultados demostraron que el fluoruro en el agua potable redujo entre 3 y 4 puntos el coeficiente intelectual de los niños, Estos hallazgos indican la necesidad de reducir el consumo de flúor durante el embarazo.

Cada vez hay más evidencia de que el agua potable fluorada reduce el coeficiente intelectual en niños. Sin embargo, cada vez que aparece un nuevo estudio, pareciera como si  la Academia americana de pediatría (AAP) defendiera su apoyo al flúor en el agua potable, la pasta de dientes y en los tratamientos dentales como forma de proteger a los niños de las caries.

Nuestros asesores no consideran prudente agregar flúor al agua potable. Sin embargo, su opinión sobre el flúor en la pasta de dientes y los tratamientos dentales es positiva. Esta idea en general causa mucha controversia en el mundo científico y médico. Como se explica en el vídeo a continuación, la AAP prefiere arriesgar varios puntos de CI por una caries.

Opinion de los expertos sobre los enjuagues bucales y el flúor en niños y sus cambios hormonales

Entonces, ¿debería utilizar una pasta de dientes o un enjuague bucal con flúor y sabor a menta o no? Bueno, no es una pregunta sencilla de responder. Es un nivel de exposición muy diferente, por eso teníamos preguntas.

Nos comunicamos con el Dr. Leo Trasande, director de pediatría ambiental en la facultad de medicina Grossman de la Universidad de Nueva York,quien también es uno de nuestros asesores en pediatría. El Dr. Leo ha sido muy activo en advertir a los padres sobre los problemas detrás de los químicos que alteran las hormonas.

En su libro, "Sicker, Fatter, Poorer" el Dr. Leo revela la alarmante verdad sobre el efecto de los químicos disruptores hormonales en nuestra vida diaria y lo que podemos hacer para protegernos y contraatacar. Debido a que tiene una posición peculiar y divide su tiempo en el ámbito médico y en el mundo activista, consideramos que era el indicado para asesorarnos sobre este tema.

Su respuesta puede resultar sorprendente para algunos de nosotros, pero es lógica y tiene sentido. Para proteger a los niños de los peligros de las caries, que pueden provocar la aparición de otras enfermedades crónicas en el futuro, apoya el uso de flúor en la pasta de dientes y en tratamientos dentales como el enjuague bucal.

Sin embargo, cree que el uso de flúor en el agua es otro tema mas preocupante ya que se ingiere. Cuando usa enjuague bucal, lo escupe y su exposición es muy limitada. Aquí es donde dice que el flúor es seguro en la pasta de dientes y el enjuague bucal como una sustancia química que puede prevenir cosas peores en el futuro.

También nos comunicamos con el Dr. Bruce Lanphear, MD, MPH, quien es científico clínico y médico en el Instituto de Investigación Infantil y Familiar del Hospital de Niños en Colombia Británica. El Dr. Bruce también es profesor en la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Simon Fraser en Vancouver, Columbia Británica y está muy familiarizado con los peligros del flúor y los niños.

De hecho, fue llamado  para testificar en el juicio sobre flúor de TSCA contra la EPA y sigue siendo un experto en flúor y su exposición en los niños. Al igual que el Dr. Leo, él también tenía una opinión muy similar sobre el flúor en la pasta de dientes. Asimismo, pensaba que el flúor representaba un problema en el agua, pero no tanto en la pasta de dientes y el enjuague bucal.

El razonamiento detrás de esto es que se trata más bien de una cuestión matizada y los niveles de exposición no son tan altos como los que encontraría en cosas como el agua potable.

En resumen: ambos parecían pensar que el flúor, como ingrediente activo, no era un problema tan significativo en el enjuague bucal como lo es en el agua potable. Entonces, para los propósitos de esta investigación, analizamos los demás ingredientes y enlistamos los productos con flúor para que usted pueda decidir.

Ingredientes problemáticos que se deben evitar en los enjuagues bucales para tener un microbioma bucal saludable

Algunos de los siguientes ingredientes se han vinculado con una eliminación indiscriminada de bacterias en la boca, lo que significa que matarán tanto las bacterias malas como las buenas, las cuales necesita para mantener un microbioma bucal saludable. Esta lista también contiene ingredientes derivados del petróleo y otros ingredientes relacionados con cambios hormonales, reacciones de alergias, ulceras bucales o cáncer.

Investigación de Mamavation sobre enjuagues bucales

Mamavation evaluó más de 100 enjuagues bucales diferentes en busca de ingredientes que se relacionan con cambios hormonales, reacciones alérgicas, cáncer, otros tipos de problemas de salud humana y preocupaciones ambientales.

• Los siguientes enjuagues bucales no son nuestros favoritos: estos enjuagues bucales contienen uno o más de los siguientes: parabenos, polisorbatos, colorantes artificiales, PEGs y alcohol.

• Los mejores enjuagues bucales: estos enjuagues bucales pueden contener uno o más de los siguientes: sabores naturales, propilenglicol, hidróxido de sodio, poloxámero 407 u otros conservadores que matan bacterias como benzoato de sodio o sorbato de potasio.

• Los siguientes enjuagues bucales son nuestros favoritos: estos enjuagues no contienen ninguno de los ingredientes que resultaron ser motivo de preocupación en este reporte. Con mucho gusto podemos recomendar cualquiera de estas marcas a su familia.

Sobre la autora

Leah Segedie es presidenta y fundadora de Mamavation.com. Mamavation genera contenido galardonado y realiza estudios independientes que examinan la intersección de los disruptores endocrinos (EDCs) y los productos de uso diario que se encuentran en muchos de los hogares de Estados Unidos. Muchas personas se refieren a ella como "la verdadera FDA".

Desde 2008, Mamavation ha ayudado a miles  de mamás a tomar decisiones más informadas al momento de comprar gracias a los estudios que realiza sobre alimentos, bebidas, productos de cuidado personal y otros productos similares, por lo que es un enlace de confianza entre la ciencia y los consumidores.