Tres estrategias para agudizar su “sexto sentido”

📝HISTORIA EN BREVE

• La intuición es la capacidad de comprender algo por instinto, sin necesidad de razonar
• También se conoce como "corazonada" o "sexto sentido" que sirve como guía para tomar decisiones y formar juicios con rapidez
• La intuición surge de experiencias del mundo real e incluso podría depender de la capacidad del cerebro para reconocer patrones y recuperar recuerdos o conocimientos pasados, aunque puede suceder de forma inconsciente
• La ciencia respalda los beneficios que la intuición puede tener en la toma de decisiones, incluso en situaciones de mucho estrés; por ejemplo, el ejército estadounidense alienta a sus soldados a confiar en su intuición en situaciones complejas y muchos directores ejecutivos recurren a ella para tomar decisiones
• Es muy importante aprender a identificar la forma en la que su intuición le dice las cosas; podría ser un presentimiento o una voz en su cabeza, ya que esto podría ayudarlo a confiar más en sus percepciones y tomar mejores decisiones

🩺Por el Dr. Mercola

La intuición es la capacidad de comprender algo por instinto, sin necesidad de razonar. También se conoce como "corazonada" o "sexto sentido" que sirve como guía para tomar decisiones y formar juicios con rapidez. Aunque este proceso podría parecer algo casual, en realidad se basa en experiencias y conocimientos personales que su cerebro procesa de forma subconsciente.

La intuición es más importante de lo que muchos creen, ya que puede determinar la forma en la que se envuelve y reacciona al mundo, incluso cuando ni siquiera sabe que está en acción. La intuición es tan poderosa que ahora los militares están tratando de aprovechar su potencial.

La intuición es mucho más que una simple corazonada

Aunque hasta el 70 % de los adultos dicen que siempre confían en sus instintos,¹ aún se cree que hacerlo podría ser un error, ya que se considera una forma de pensamiento sin fundamentos (mágico).² Sin embargo, aunque la intuición como el pensamiento mágico implican pensar más allá de los procesos racionales y analíticos directos, estas son dos cosas diferentes.

El pensamiento mágico es la creencia de que se puede influir en los resultados cuando se hace algo que no tiene ninguna conexión causal con los mismos. En otras palabras, el pensamiento mágico sugiere que se puede influir en el curso de los acontecimientos en el mundo material de una forma que desafía las leyes de la física y la biología. Este tipo de pensamiento es común en la primera infancia, y también es una característica de ciertos trastornos de salud mental y supersticiones.

En cambio, la intuición surge de experiencias del mundo real e incluso podría depender de la capacidad del cerebro para reconocer patrones y recuperar recuerdos o conocimientos pasados, aunque también puede suceder de forma inconsciente. Por esa razón, hasta el 85 % de los directores ejecutivos dicen que consideran que la intuición es un factor determinante al momento de tomar decisiones,³ ya que casi nunca se equivoca.

En un estudio que realizaron los investigadores de la Facultad de Ciencias Psicológicas de la Universidad de Tel Aviv, descubrieron que confiar en la intuición para elegir entre dos opciones llevó a la decisión correcta en el 90 % de las ocasiones.^4,5

En una pantalla de una computadora, se mostraron rápidamente pares de números diferentes y, después, se les pidió a los participantes del estudio que eligieran cuál de los dos grupos de números tenía el promedio más alto. Se mostraron de dos a cuatro pares de números por segundo (demasiado rápido para poder calcular), por lo que los participantes tuvieron que recurrir a su "aritmética intuitiva". Según un comunicado de prensa:⁶

"‘Los participantes calcularon diferentes valores con precisión y a una velocidad excepcional’, dijeron los investigadores. También pudieron procesar una gran cantidad de datos; de hecho, su precisión incrementó en relación con la cantidad de datos que les presentaron. Por ejemplo, cuando les mostraron seis pares de números, eligieron con precisión el 65 % de las veces. Sin embargo, cuando les mostraron 24 pares, la tasa de precisión alcanzó el 90 %".

La intuición es ideal para este tipo de situaciones

La ciencia respalda los beneficios que la intuición puede tener en la toma de decisiones, incluso en situaciones de mucho estrés. Un estudio que se publicó en el Journal of Perianesthesia Nursing analizó el efecto de la preocupación (un sentido intuitivo) en el trabajo de las enfermeras anestesistas en Países Bajos.⁷ El estudio tenía como objetivo entender cómo surge la preocupación y su efecto en un entorno impredecible como lo es la práctica de la anestesia.

Se encuestó a 102 enfermeras anestesistas, y casi todas (89 %) dijeron que experimentaban preocupación en su práctica y la mayoría (92 %) dijeron que utilizan este sentimiento para tomar decisiones durante los procedimientos. Esto sugiere que la preocupación actúa como un "indicador importante" en la anestesia porque ayuda a que las enfermeras anestesistas piensen de forma crítica y hagan los ajustes necesarios en sus planes de atención, sobre todo cuando la condición de un paciente cambia de manera inesperada.

Sentirse preocupado y guiarse por ese sentimiento al momento de actuar solo es un ejemplo de la forma en que la intuición puede ser clave para tomar decisiones rápidas e informadas que son cruciales en entornos médicos de alto riesgo. Joseph Mikels, profesor de psicología en la Universidad DePaul, realizó una investigación en la que descubrió que, en el caso de decisiones complejas, enfocarse en los sentimientos en lugar de los detalles meticulosos produjo mejores resultados, tanto objetivos como subjetivos.⁸

No obstante, cuando los participantes tardaban más tiempo en deliberar, la precisión de sus decisiones tendía a disminuir. Estos resultados indican que, para tomar decisiones complejas, confiar en sentimientos emocionales o instintivos (estrategias afectivas) podría proporcionar mejores resultados que basarse en un enfoque más detallado y deliberado (estrategias deliberativas).

Esto pone en duda la idea convencional de que deliberar de manera cuidadosa siempre es el método más confiable para tomar decisiones acertadas. Según la revista TIME:⁹

"Su investigación demuestra que cuando se toma una decisión compleja con demasiada información para procesar, lo mejor es confiar en la intuición (sus sentimientos) en lugar de solo basarse en la razón. Descubrió que esto aplicaba más para personas de edad avanzada, ya que sus facultades cognitivas ya no son tan agudas como antes, lo que demuestra que la intuición se vuelve más importante con la edad".

En el campo militar también confían en la intuición

La Marina de Estados Unidos gastó 4 millones de dólares para realizar un estudio que duró cuatro años sobre la búsqueda de sentido (sensemaking),¹⁰ en el que las personas se basan en sus experiencias colectivas para entender lo que sucede a su alrededor. Es muy útil en situaciones desconocidas o complejas, las cuales son comunes en entornos de combate y militares.

La intuición es fundamental para dar sentido a las cosas, ya que permite que las personas utilicen su comprensión o experiencia subconsciente para llenar vacíos en el conocimiento explícito. Cuando las personas intentan entender una situación, suelen recurrir a juicios intuitivos para evaluar rápido qué información es relevante y qué acciones considerar.

La intuición ayuda a sintetizar fragmentos de información que están dispersos y que parecen que no están relacionados con un todo comprensible, lo que suele hacerse sin mucho esfuerzo. Según un anuncio de la Oficina de Investigación Naval:¹¹

"Las investigaciones sobre el reconocimiento de patrones y la toma de decisiones humanas sugieren que existe un 'sexto sentido' que utilizan los humanos para detectar y actuar en función de patrones únicos sin analizarlos de forma consciente o intencional. Cada vez hay más pruebas de que esta capacidad, que se conoce como intuición o toma de decisiones intuitiva, permite detectar rápido los patrones en contextos de información ambigua, incierta y restringida".

Este programa se lanzó después de que muchos informes de infantes de marina y soldados mencionaran la intuición como una parte clave de su capacidad de reacción. El comandante Joseph Cohn, director de programas de la Oficina de Investigación Naval, dijo lo siguiente para el diario The New York Times:

"Estos informes suelen mencionar un 'sexto sentido' o 'sentido arácnido' que los ayudó a anticiparse a un ataque inminente o un artefacto explosivo, o bien, les permitió responder a una situación nueva sin antes analizarla de forma consciente".¹²

El Cuerpo de Marines de Estados Unidos también promueve el uso de la intuición en su curso “Combat Hunter”, el cual tiene como objetivo que los infantes de marina hagan mayor conciencia sobre la situación y mejoren su capacidad de supervivencia. La toma de decisiones intuitivas es uno de los componentes más importantes del entrenamiento “Combat Hunter”.

A los infantes de marina se les enseña a confiar en sus instintos y sensaciones, las cuales se perfeccionan con ayuda de un entrenamiento riguroso y de escenarios que imitan las condiciones del mundo real. Este proceso intuitivo está respaldado por la práctica continua de observar y procesar de forma subconsciente las señales de comportamiento y ambientales. Según una reseña de “Combat Hunter”:¹³

"Un rastreador de combate jamás debe ignorar el sexto sentido o la intuición. El sexto sentido son entradas sutiles y subconscientes que el cerebro aún no ha procesado para transformarlas en pensamientos conscientes, reconocibles y lógicos. Cuando el rastreador de combate no identifica hechos reconocibles, tiene que confiar en su sexto sentido".

Estrategias para agudizar la intuición

Como se acaba de explicar, la intuición tiene un papel muy importante en el campo de batalla, pero eso no significa que no sea muy útil para las demás personas en la vida cotidiana. Los dueños de compañías, estudiantes, deportistas y, de hecho, cualquier persona, pueden mejorar el conocimiento de su entorno y tomar mejores decisiones cuando agudiza su intuición. Y sí, todos tenemos intuición.

Según Mark Divine, veterano y exentrenador de los “Navy SEAL”:¹⁴

"Creo que la intuición es una habilidad que se puede perfeccionar. Todos la tenemos en cierto grado, pero muchas veces la ignoramos o negamos".

Es muy importante aprender a identificar la forma en la que su intuición le dice las cosas, para algunos, podría ser una corazonada; para otros, podría ser una voz en su cabeza. Reconocer la forma en la su intuición se comunica, puede ayudarlo a confiar más en esos conocimientos y tomar mejores decisiones. Tómese el tiempo para reflexionar sobre decisiones pasadas en las que siguió o ignoró su intuición.

Considere los resultados, así como la forma en la que se manifestaron sus sentimientos intuitivos. Llevar un diario podría ayudarlo a identificar patrones en sus respuestas intuitivas e incrementar su sensibilidad a estos sentimientos. En el libro titulado "Sovereign: Reclaim your Freedom, Energy and Power in a Time of Distraction, Uncertainty and Chaos”, la Dra. Emma Seppälä menciona varias estrategias que podrían ayudarlo a agudizar su intuición:¹⁵

• Meditar: esta práctica ayuda a calmar la mente y enfocarse mejor, ya que reduce el "ruido" de los pensamientos incesantes. Este estado mental puede hacer que sea más fácil escuchar y confiar en sus sentimientos intuitivos, los cuales suelen ser muy sutiles y susceptibles al "ruido mental".

La meditación también mejora las capacidades intrínsecas de su mente, ya que la hace más receptiva y la conecta con los procesos intuitivos. Proporciona un entorno de apoyo para agudizar la intuición a través de un estado tranquilo y conectado.

• Pasar tiempo en la naturaleza: la naturaleza ayuda a reducir el estrés y las distracciones, al igual que estimula la relajación, lo que, a su vez, mejora la intuición y hace que sea más fácil acceder y confiar en la sabiduría interior. "Las investigaciones demuestran que una persona es más creativa después de pasar tiempo en la naturaleza", dijo Emma Seppälä.¹⁶

• Desconectarse: la vida moderna suele bombardearnos con información y estímulos tecnológicos, lo que causa fatiga mental. Alejarse de sus fuentes puede ayudar a restablecer sus funciones cognitivas, ya que crea espacio para pensamientos más profundos e intuitivos.

De acuerdo con Emma Seppälä:

"Desconectarse de sus dispositivos le ayudará a entrar en un estado de relajación. Aunque sienta que no hace nada, su cerebro está en modo de resolución de problemas".¹⁷

La intuición ayuda a conectar con la consciencia profunda

Agudizar su intuición le ayudará a conectarse con su conciencia profunda. Actúa como un puente entre las partes consciente y subconsciente de la mente. Aunque para reforzar la salud física y longevidad suelo enfocarme en estrategias que involucran la alimentación y el estilo de vida, conectar con su conciencia también ayudará a optimizar su salud.