📝HISTORIA EN BREVE

  • Mercola.com cumple 27 años educando a millones de personas sobre salud natural, desafiando la medicina convencional y promoviendo la soberanía sanitaria
  • Al reflexionar sobre mi cumpleaños número 70, he llegado a la conclusión de que me siento con más energía que nunca, además de estar comprometido en defender los derechos de la salud natural
  • Comparto consejos para que se mantenga en forma a medida que envejece, enfocándome en actividades de intensidad moderada, como caminar todos los días, en lugar de hacer entrenamientos excesivos de alta intensidad, para lograr una mejor longevidad y mejores resultados de salud
  • A medida que Mercola.com continúa con su misión, le recomendamos que se mantenga en contacto a través de las redes sociales, mensajes de texto y otras plataformas con el fin de estar bien informado sobre temas de salud que son importantes para usted y sus seres queridos

🩺Por el Dr. Mercola

Esta semana, del 5 al 12 de agosto, estaremos celebrando los 27 años de Mercola.com. Durante más de un cuarto de siglo, desde 1997, hemos navegado juntos en esta odisea extraordinaria, escrudiñando los temas de salud y tecnología.

Lo que comenzó como una humilde misión para iluminar el camino del bienestar natural, se ha convertido en una esperanza hacia una existencia más vibrante. Gracias a su apoyo, hemos desafiado el statu quo, ya que revelamos la malversación de la medicina convencional y empoderamos a las personas para que recuperen la soberanía sobre su bienestar.

Nuestro viaje compartido ha sido un viaje de despertar, de enfrentar las fuentes de desinformación y de reclamar nuestro derecho innato a la salud y la libertad. En este momento trascendental, nos estamos preparando para iniciar un nuevo capítulo de descubrimiento y empoderamiento.

Cumpleaños número 70: celebramos décadas de asesoría e innovación en materia de salud

Para conmemorar el aniversario de Mercola.com, quiero decirles que me siento honrado y emocionado de compartir con ustedes otra ocasión trascendental: mi cumpleaños número 70, el cual celebré el 8 de julio. Este hito personal me llena de mucha gratitud, ya que sirve como testimonio del poder de los mismos principios que he defendido a lo largo de mi carrera.

A mis 70 años, me siento más animado y lleno de energía, y espero que mi viaje pueda inspirar a todos ustedes a aprovechar el potencial de tener una salud radiante a cualquier edad. Al llegar a una nueva década de vida, no he bajado mi ritmo, mejor aún, desperté una pasión mucho más ardiente por superar los límites del conocimiento y la defensa de la salud natural.

Mi propia vitalidad y claridad mental continúan reforzando mi firma creencia en el poder de los enfoques de salud holística que he defendido durante mucho tiempo. A medida que entro en este nuevo capítulo, sigo manteniendo mi compromiso sobre descubrir conocimientos de salud innovadores y compartir información que cambie sus vidas.

No me gustan las grandes celebraciones, pero un querido amigo me hizo una fiesta sorpresa de cumpleaños que fue una experiencia de humor y sentimiento. Es muy difícil hacerme reír y hacerme llorar a la misma vez, pero lo lograron. La muestra de amor y bondad de quienes participaron fue abrumadora y me sentí escuchado y apreciado. Quería compartir este momento especial con todos ustedes, con la esperanza de que les despierte esa chispa de alegría en su día, así como me paso a mí.

Con toda la experiencia que he adquirido y un mejor enfoque sobre el futuro, me siento preparado para guiarlos hacia nuevas fronteras de salud y bienestar. A esta edad ya no veo las cosas como una meta, sino más bien como una aventura para lograr cosas y descubrimientos más profundos.

Mientras celebro este hito personal, espero seguir este viaje juntos, explorando estrategias de salud revolucionarias y empoderando a cada uno de ustedes para encontrar la alegría y tomar control de su bienestar. Lo mejor está por venir y me da gusto que estemos juntos mientras avanzamos hacia esta nueva y emocionante era de salud y vitalidad.

Cómo mantenerse en forma a medida que envejece: el poder de la actividad de intensidad moderada para la longevidad

A lo largo de décadas de investigación en salud y de experimentación personal, mis puntos de vista sobre el ejercicio han evolucionado mucho. Un estudio histórico realizado por el Dr. James O'Keefe y sus colegas del Mid-America Heart Institute cambio por completo mi perspectiva sobre la relación entre la intensidad del ejercicio y la longevidad.1

Esta investigación reveló una verdad sorprendente: si bien el ejercicio moderado aporta muchos beneficios cuando se hace con mayor volumen, los entrenamientos excesivos de alta intensidad pueden ser contraproducentes, ya que incrementan los riesgos. El ejercicio de intensidad moderada es un ejemplo claro del dicho: "Entre más haga, mejor".

Caminar, en particular, es una de las mejores actividades en el ámbito del ejercicio moderado, ya que mejora la supervivencia por cualquier causa.2 Esta revelación me ha convencido de realizar caminatas todos los días, sobre todo alrededor del mediodía solar con el fin de optimizar la exposición a la luz solar, y otras formas de actividad moderada como prácticas fundamentales para mantener la condición física y la vitalidad a medida que envejece.

No se trata de excederse, sino de hacer prácticas constantes y sostenibles que mejoren la salud general y la longevidad. A medida que envejece, el enfoque debe centrarse en la fuerza, la flexibilidad y la resistencia por medio de la actividad moderada regular, permitiendo que su cuerpo prospere sin los posibles inconvenientes de los entrenamientos excesivos de alta intensidad.

Mi nuevo libro revela los secretos de la vitalidad

Me complace anunciar el lanzamiento inminente de mi nuevo libro en inglés, titulado "Cellular Health: The Unified Theory of Health for Ultimate Longevity and Joy". Esta guía completa es la culminación de años de investigación y experiencia, y es un enfoque revolucionario para comprender y optimizar su salud a nivel celular.

En este libro, explico el papel fundamental de las mitocondrias, que son los órganos celulares que generan energía, y cómo su disfunción puede provocar muchos problemas de salud. También se incluyen explicaciones claras y accesibles sobre procesos biológicos complejos, ya que le brinda todo lo necesario para tomar control de su salud.

Pero el conocimiento por sí solo no es suficiente. Es por eso que mi nuevo libro estará repleto de estrategias prácticas y viables. En mi libro encontrará consejos personalizados sobre nutrición y recomendaciones de suplementos específicos, regímenes de ejercicio optimizados y técnicas de reducción del estrés, además de un enfoque holístico para revitalizar sus mitocondrias y mejorar la flexibilidad metabólica.

También encontrará protocolos para la desintoxicación y métodos para mejorar la calidad del sueño, todos con el mismo objetivo, apoyar la función mitocondrial óptima. Este no es cualquier libro de salud: es una guía que le ayudará a transformar su vida de adentro hacia afuera. El libro ayuda a abordar las causas fundamentales de los problemas de salud a nivel celular y también proporciona una teoría unificada que integra todos los aspectos del bienestar. Se trata de algo más que prevenir enfermedades, se trata de lograr una verdadera vitalidad y alegría.

Aún estamos en la etapa final de la edición, pero esperamos que esté listo el próximo mes. Estoy muy contento con este nuevo viaje de descubrimiento y transformación, ya que descubrí los secretos de la longevidad y de la salud vibrante que se encuentran dentro de las células. De hecho, considero que es el mejor libro que he escrito y estoy muy emocionado de compartirlo con ustedes.

Quiero agradecerle por su enorme apoyo

Mientras reflexiono sobre la increíble experiencia de estos últimos 27 años, me siento muy agradecido y en deuda con todos ustedes, ya que han sido muy leales. Lo que comenzó como una misión para superar los límites de mi práctica médica se ha convertido en una comunidad global de personas conscientes de la salud; todos en búsqueda del bienestar óptimo y del empoderamiento personal.

Mi entrega incesante ha transformado a Mercola.com en un ejemplo de información sobre salud natural, ya que contamos con una lista muy larga de seguidores que jamás imaginé tener cuando empecé en este viaje. En estos tiempos difíciles, cuando las amenazas a nuestra salud y libertades personales parecen multiplicarse, su dedicación a nuestra causa ha sido nuestra inspiración.

Sus historias de transformación, sus preguntas reflexivas y su compromiso de tomar control de su salud han alimentado nuestra búsqueda de la verdad y de soluciones naturales efectivas. Juntos hemos navegado en este mundo de desinformación, nos hemos mantenido firmes contra los ataques a nuestra libertad de salud y nos hemos adaptado al panorama variable sobre bienestar.

Tengo mucha esperanza y entusiasmo por lo que nos depara el futuro. Los últimos 27 años han sentado unas bases, pero creo que nuestro trabajo más impactante aún está por venir. Con su constante apoyo, seguiremos adelante, descubriendo nuevos conocimientos, desafiando paradigmas obsoletos y empoderando a millones de personas más para que adopten soluciones de salud naturales.

Brindemos por otros 27 años de crecimiento, descubrimiento y compromiso compartido con la salud óptima y, lo más importante, muchas gracias por ser parte de este extraordinario viaje.

Manténgase informado en este panorama variable

En el mundo informativo actual, que evoluciona rápidamente, acceder a noticias e investigaciones de salud que sean confiables puede resultar complicado, pero no imposible. Le recomendamos que se mantenga en contacto con nosotros para mantenerse bien informado sobre temas de salud cruciales que son importantes para usted y sus seres queridos. Recuerde que puede acceder a toda nuestra información a través de los siguientes canales:

🔍Fuentes y Referencias