📝HISTORIA EN BREVE

  • La espermidina, un compuesto de poliamina que fue aislado del semen, estimula la autofagia, un proceso de "autoalimentación" celular que se sabe que afecta el envejecimiento y la longevidad.
  • La espermidina, una molécula antienvejecimiento, tiene el potencial de revertir los problemas de fertilidad en ratones mayores, y también causar efectos en los humanos.
  • En comparación con los ratones jóvenes y de mediana edad, los ratones más viejos no sólo tenían menos espermidina en sus ovarios, sino que también tenían más ovocitos y folículos degradados.
  • Cuando los ratones mayores recibieron espermidina, sus ovocitos se desarrollaron más rápido y con menos defectos en comparación con los ratones de la misma edad, pero sin tratar.
  • La espermidina se encuentra en los alimentos comunes, incluyendo el queso añejo y los productos de soya fermentados, así como en los hongos, las peras y las papas.

🩺Por el Dr. Mercola

La fertilidad disminuye en las mujeres a medida que envejecen, en parte debido por la mala calidad de los óvulos u ovocitos en desarrollo. Sin embargo, se sabe poco sobre cómo ocurre este proceso y si podría prevenirse o retardarse. Un estudio en ratones sugiere que es posible mejorar la calidad de los ovocitos con suplementos de espermidina. 1

Descubrió que la espermidina, una molécula antienvejecimiento, tiene el potencial de revertir los problemas de fertilidad en ratones mayores, y también causar efectos en los humanos.2 La espermidina, un compuesto de poliamina que fue aislado del semen, estimula la autofagia, un proceso de "autoalimentación" celular que se sabe que afecta el envejecimiento y la longevidad. 3

Por qué la espermidina se considera una fuente de la juventud

Si bien la espermidina se encontró por primera vez en el semen, tiene diversas funciones metabólicas en muchos tipos de células, y se encuentra naturalmente en todos los seres vivos. 4 La espermidina se encuentra en los alimentos comunes, incluyendo el queso añejo y los productos de soya fermentados, así como en los hongos, las peras y las papas. Una revisión publicada en la revista Autophagy explica algunos de los beneficios de la espermidina:5

“Esta sustancia química afecta numerosos procesos biológicos, incluyendo el crecimiento y proliferación celular, la regeneración de tejidos, la estabilización del ADN y el ARN, modula la actividad enzimática y regula los niveles de proteínas, entre muchas otras cosas. Además, la espermidina tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, mejora la función metabólica mitocondrial y la respiración, promueve la actividad de las chaperonas y mejora la proteostasis”.

La espermidina también parece actuar como una fuente de la juventud, ya que ha demostrado beneficiar la longevidad en varias especies. Además de prolongar la longevidad, los estudios demuestran que la espermidina ofrece protección cardiovascular y neuroprotectora, estimula la respuesta inmune contra el cáncer y puede disminuir la inmunosenescencia,6 que es el deterioro gradual de su sistema inmunológico y una de las principales causas de muerte en las personas mayores. 7

Se cree que muchos de los efectos antienvejecimiento de la espermidina están relacionados con su capacidad para estimular la macroautofagia citoprotectora. Según la revisión de Autophagy, "los problemas relacionados con la edad, como el cáncer, la neurodegeneración y las enfermedades cardiovasculares, están relacionadas con la acumulación intracelular de desechos tóxicos, y su eliminación por la autofagia representa una vía bien documentada que protege contra el envejecimiento y las enfermedades".8

De hecho, la espermidina es tan potente como la rapamicina,9 un medicamento inmunosupresor recetado con propiedades que estimulan la autofagia y que se utiliza en el tratamiento del cáncer.

La espermidina aumenta la fertilidad en ratones mayores

Una investigación publicada en Nature Aging sugiere que la espermidina podría ayudar con los problemas de fertilidad. En los seres humanos, los niveles de espermidina disminuyen con el envejecimiento y los investigadores sugieren que la molécula puede actuar como una "vitamina antienvejecimiento".10 Esto podría retroceder la actividad reprodcutiva.

Investigadores de la Universidad Nanjing Agricultural en China descubrieron que los ratones más viejos no sólo tenían menos espermidina en los ovarios en comparación con los ratones jóvenes y de mediana edad, sino que también tenían más ovocitos y folículos degradados. Sin embargo, cuando los ratones mayores recibieron espermidina, sus ovocitos se desarrollaron más rápido y con menos defectos en comparación con los ratones de la misma edad, pero sin tratar. 11

El número de folículos también aumentó. En los seres humanos, el número de folículos, que contienen y liberan ovocitos, se utiliza para medir la cantidad y calidad de los ovocitos. "Incluso cuando los investigadores administraron espermidina en el agua potable en lugar de una inyección, revirtió los signos del envejecimiento de los ovocitos", según un comunicado de prensa de Nature. 12

Y esos no fueron todos los beneficios. La formación de blastocistos, que es la etapa temprana de un embrión, también mejoró después de la exposición a la espermidina. Los ratones más viejos que recibieron el compuesto también produjeron casi el doble de número de crías por camada en comparación con ratones mayores que no recibieron espermidina. 13 Es posible que pueda aumentar la fertilidad al mejorar la función mitocondrial y ayudar a eliminar los componentes celulares dañados.

UN comunicado de de Nature dijo lo siguiente: "en los ratones mayores y ratones mayores que recibieron espermidina, los genes relacionados con la producción de energía celular y los procesos que limpian los desechos celulares se encontraron diferentes patrones de expresión". “En ratones que tomaron espermidina, los ovocitos recuperaron su capacidad para eliminar los componentes rotos. El compuesto también mejoro la función de las mitocondrias sanas en ratones envejecidos”.14

Es más, cuando el equipo aplicó espermidina a ovocitos de cerdo envejecidos en un laboratorio con mucho estrés, se produjeron efectos beneficiosos similares, lo que sugiere que sus efectos que mejoran la fertilidad pueden aplicarse a múltiples especies15, inclusive en los humanos. A continuación, el equipo planea analizar la espermidina en ovocitos humanos en un laboratorio.

La espermidina puede reducir la mortalidad y favorecer la salud cerebral

Más allá de ofrecer una opción potencial para evitar la mala fertilidad, la espermidina también está relacionada con una mayor supervivencia en los seres humanos. El consumo de alimentos ricos en espermidina reduce la mortalidad relacionada con las enfermedades cardiovasculares y cáncer. 16 Además, un estudio publicado en The American Journal of Clinical Nutrition descubrio que una alimentación rica en espermidina, en niveles que por lo general se encuentran en la típica dieta occidental, reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas:17

“Entre los 146 nutrientes estudiados, la espermidina demostró tener la relación inversa más fuerte con la mortalidad. El bajo riesgo de mortalidad por llevar una alimentación rica en espermidina (el tercio superior en comparación con el tercio inferior del consumo de espermidina) fue similar a la de una edad 5.7 años más joven. Todos los hallazgos se aplican a la espermidina de fuentes alimenticias, y a las cantidades que se encuentran en la dieta occidental”.

También es posible que aporte beneficios a la salud cognitiva. En las moscas de la fruta, la espermidina freno el deterioro de la memoria inducido por la edad,18 al mismo tiempo que retraso el envejecimiento cerebral y mejoro la disfunción cognitiva en ratones con deterioro cognitivo relacionado con la edad. La espermidina ayudó a disminuir los niveles de malondialdehído, que es una indicación de una sobreproducción de especies reactivas de oxígeno, mientras que también mejoró la superóxido dismutasa, que protege contra el estrés oxidativo. 19

En los seres humanos, un mayor consumo de espermidina de fuentes alimenticias también se relacionó con un menor riesgo de deterioro cognitivo. 20

Un equipo de investigación del Manipal College of Pharmaceutical Sciences de la India sugirió que, debido a sus propiedades que activan autofagia, la espermidina podría ser una estrategia terapéutica efectiva para los trastornos neurológicos. Notaron que la concentración de poliaminas influye en la salud del cerebro:21

“Las poliaminas interactúan con el sistema opioide, la señalización del sistema glutamatérgico y la neuroinflamación en los compartimentos neuronal y glial. Entre las poliaminas, la espermidina se encuentra en mayor cantidad en el cerebro humano. Las fluctuaciones en los niveles de espermidina por causa de la edad, posiblemente causen alteraciones en la red neuronal y la neurogénesis”.

Beneficios para su corazón e hígado, y también para la obesidad

La espermidina también ofrece propiedades cardioprotectoras, aunque solo se agregue al agua potable. Un estudio en ratones encontró que suministrar espermidina:22

  • Mejoro la autofagia cardíaca, mitofagia y la respiración mitocondrial
  • Mejoro las propiedades mecanoelásticas de los cardiomiocitos, lo que coincidió con los altos niveles de fosforilación de titina y los bajos niveles de inflamación subclínica
  • Conservo la función diastólica
  • Redujo la presión arterial sistémica
  • Disminuyo la hipertrofia cardíaca

En los seres humanos, una alimentación rica en espermidina tuvo cierta relación con una menor presión arterial y una menor incidencia de enfermedades cardiovasculares. 23 También revirtió el envejecimiento arterial, un efecto por el endurecimiento de las arterias grandes y el desarrollo de la disfunción endotelial arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular (ECV).

Este beneficio puede deberse a su relación con el óxido nítrico (ON) y otros factores, según investigadores de la Universidad de Colorado, Boulder:24

“Nuestros resultados indican que la espermidina ejerce una potente influencia antienvejecimiento en las arterias ya que incrementa la biodisponibilidad del ON, reduce el estrés oxidativo, modifica los factores estructurales y mejora la autofagia. La espermidina podría ser un tratamiento nutracéutico prometedor para el envejecimiento arterial y para prevenir las enfermedades cardiovasculares relacionadas con la edad”.

La investigación publicada en la revista Cancer Research también demostró cómo se puede utilizar la espermidina para prevenir la fibrosis hepática y el carcinoma hepatocelular (CHC), un tipo común de cáncer de hígado en ratones de laboratorio. 25 Los investigadores notaron que los ratones vivieron más después de recibir un suplemento de espermidina de 3 milimolar (mM) en el agua potable.

A diferencias de sus colegas sin tratar, los ratones tratados con espermidina también fueron menos propensos a desarrollar fibrosis hepática y tumores hepáticos cancerosos, a pesar de estar predispuestos a esas condiciones. Mientras que los grupos de ratones que se les administró espermidina durante toda su vida lograron alargar su vida en un 25 %, los que fueron tratados a una edad más avanzada experimentaron un aumento del 10 % en su} longevidad.

El equipo explicó lo siguiente: “en los humanos que toman espermidina durante la vida obtienen un paradigma novedoso en prevenir, cambiar o revertir el curso patógeno de la fibrosis hepática y el CHC de una manera segura y rentable en pacientes con enfermedades hepáticas crónicas o con alto riesgo de desarrollar CHC y pacientes que ya están desarrollando CHC”.26 También sugirieron que los beneficios de la espermidina pueden mejorar con creces la salud humana:

“Ya que al ser un componente natural y abundante en una variedad de productos alimenticios y agrícolas como el germen de trigo, la toronja y el natto (un producto japonés de soya fermentada), además de sintetizarse de manera química y desarrollarse como una bebida o un suplemento alimenticio para incluirse con la alimentación, la espermidina podría ser una intervención prometedora, segura y rentable que los humanos pueden usar fácilmente como intervención a largo plazo para prolongar su esperanza de vida”.

De hecho, la espermidina también modifica la composición y función de la microbiota intestinal, y su consumo está relacionado con un menor riesgo de obesidad. El compuesto provoco una significativa pérdida de peso y una mejor resistencia a la insulina en ratones obesos, lo que podria deberse a que alivio la endotoxemia metabólica, que causa una inflamación de bajo grado, y a su capacidad para mejorar la función de la barrera intestinal. 27

Alimentos con alto contenido de espermidina

Si está interesado en aprovechar el potencial de la espermidina, puede ser tan simple como incrementar su consumo de alimentos ricos en espermidina. Según el estudio del American Journal of Clinical Nutrition:28

“La espermidina es la poliamina que se absorbe más fácilmente en el intestino humano. Existen muchos alimentos que contienen altas cantidades de espermidina, como el pimiento verde fresco, el germen de trigo, la coliflor, el brócoli, los champiñones y una variedad de quesos, mientras que se encuentran cantidades aún mayores en productos de soya como el natto, los hongos shitake, grano de amaranto y durián”.

Las poliaminas como la espermidina también están presentes en los quesos añejos (fermentados), como el queso azul, el brie, el cheddar, el suizo, el gouda, el gruyere, el manchego y el parmesano. Consumir alimentos ricos en espermidina es importante a cualquier edad, pero es mucho más recomendable a medida que envejecemos, ya que es cuando los niveles de espermidina tienden a disminuir.

🔍Fuentes y referencias