📝HISTORIA EN BREVE

  • Desarrollado por científicos en 2010, el treonato de magnesio (MgT) es un compuesto de magnesio patentado con la capacidad de mejorar la memoria de trabajo, así como memoria a corto y largo plazo y el aprendizaje
  • En 2016, los científicos encontraron que el MgT no solo mejoró el desempeño en pruebas cognitivas individuales en adultos mayores con deterioro cognitivo, sino que también revirtió el envejecimiento cerebral por más de nueve años
  • Se ha encontrado que el MgT hace mejoras significativas en personas que sufren de ansiedad, trastornos del sueño y disfunción cognitiva
  • Las personas con niveles bajos de magnesio están en riesgo de padecer una serie de trastornos graves, incluidas las enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, niveles elevados de azúcar en la sangre y otros signos de síndrome metabólico, así como osteoporosis
  • Los últimos descubrimientos con respecto al MgT se consideraron críticos debido a la conexión entre la pérdida de densidad sináptica, la contracción cerebral y el deterioro cognitivo que se produce

🩺Por el Dr. Mercola

Descrito como un compuesto patentado con la capacidad de mejorar la memoria de trabajo, la memoria a corto y largo plazo y el aprendizaje en estudios con animales, el treonato de magnesio (pronunciado "Mag T" y abreviado como MgT) fue desarrollado por científicos en el Instituto de Tecnología de Massachusetts en 2010. 1 

El estudio con animales que introdujo por primera vez el MgT, publicado en Neuron, resaltó su capacidad para ser absorbido con gran facilidad por el cerebro, lo que revirtió estructuralmente aspectos específicos del envejecimiento cerebral al aumentar el número de "sitios funcionales de liberación presináptica mientras que reducía su probabilidad de liberación".2

El magnesio ya es reconocido como un mineral requerido por su cuerpo para más de 300 funciones biológicas cruciales, tales como contraer los músculos, mantener la frecuencia cardíaca, crear energía y activar los nervios para enviar y recibir mensajes.

Sin embargo, a pasar del papel que desempeña en las funciones corporales, alrededor del 80 % de las personas que viven en los Estados Unidos tiene deficiencia de magnesio y solo el 25 % está obteniendo las cantidades recomendadas: 310 a 320 miligramos (mg) para mujeres y 400 a 420 mg para hombres. 3, 4, 5

Las personas con niveles bajos de magnesio corren el riesgo de padecer una serie de trastornos graves, entre los que se incluyen enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial, niveles elevados de azúcar en la sangre y otros signos de síndrome metabólico, así como osteoporosis. 6

Un estudio más reciente publicado en el Journal of Alzheimer's Disease en 20167 señala los beneficios del MgT en las áreas de ansiedad, trastornos del sueño y disfunción cognitiva en personas adultas. El ensayo clínico aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo, se realizó en tres instituciones separadas con la participación de personas entre las edades de 50 y 70 años reportaran episodios de problemas de memoria, trastornos del sueño y ansiedad. En resumen:

"Nuestros cerebros se encogen a medida que envejecemos, víctimas del deterioro constante en los números y funciones de nuestras células cerebrales y sus "tableros de control" cerebrales conocidos como sinapsis. En la actualidad, la pérdida de esas sinapsis es el mejor predictor del deterioro cognitivo que experimentamos con la edad.
Los científicos ahora creen que prevenir la pérdida de sinapsis y promover su densidad tiene puede ayudar en gran medida a prevenir el deterioro cognitivo. Los estudios con animales confirman que el MgT tiene una capacidad notable para promover la formación de nuevas sinapsis y mejorar la plasticidad en formas que preserven la función cerebral juvenil".

Los científicos duplican los esfuerzos para revertir en envejecimiento cerebral

En el estudio presentado en 2016, se realizaron pruebas cognitivas de referencia, con las primeras pruebas de seguimiento que se realizaron seis semanas después. Luego durante 12 semanas, los participantes del estudio recibieron una dosis aleatoria diaria con placebos o entre 1500 y 2000 miligramos de MgT, según su peso corporal, ya que las pruebas cognitivas se repitieron a intervalos de seis semanas y de 12 semanas en las áreas de:

  • Función ejecutiva
  • Memoria de trabajo
  • Atención
  • Memoria episódica (capacidad de recordar eventos fugaces)

De forma significativa, el hallazgo más "sorprendente" no solo es que el MgT mejora el desempeño en pruebas cognitivas individuales en adultos mayores con deterioro cognitivo, sino que también sirve para revertir el envejecimiento cerebral por más de nueve años. 8 Los hallazgos del estudio revelaron cuatro resultados significativos relacionados con el uso de MgT:

  1. Mejorar el estado del magnesio en el cuerpo — Después de 12 semanas, se notaron dos cosas en el grupo tratado: mostraron un aumento significativo en la concentración de glóbulos rojos, lo que indica niveles altos de magnesio que circulan por el cuerpo; y salida urinaria significativa de magnesio, lo que demuestra que se absorbieron grandes cantidades de magnesio.
  2. Mejorar las habilidades cognitivas — La atención visual y el cambio de tareas (en algunos casos tan rápido como en seis semanas) aumentan la velocidad de desempeño para la función ejecutiva y el procesamiento cognitivo.

En particular, los puntajes compuestos generales aumentaron de forma notable en comparación con los puntajes de referencia y con los receptores de placebo en las semanas seis y 12.

  1. Reducir la fluctuación en la capacidad cognitiva — Las funciones cognitivas que son peores en algunos días que en otros son una señal de que se puede desarrollar un leve deterioro cognitivo. 9,10 Los participantes que tomaron el placebo mostraron una fluctuación notable en sus puntuaciones cognitivas, mientras que el grupo de MgT mostró cambios en su mayoría positivos.
  2. Medidas clínicas invertidas del envejecimiento cerebral — Quizás el hallazgo más significativo, que explica cómo el MgT puede "retrasar el tiempo" en los cerebros envejecidos.

El treonato de magnesio (MgT) y la barrera hematoencefálica

Y mientras que el MgT por vía oral aumenta los niveles de magnesio en su cerebro debido a su capacidad para cruzar la barrera hematoencefálica. Una vez que está en su cerebro, aumenta la densidad de las sinapsis, las conexiones de comunicación entre las células cerebrales. Además, el MgT aumenta esta función precisamente en los lugares necesarios. 11,12,13

La importancia de llevarlo al cerebro muestra por qué no es tan simple como agregar magnesio a su alimentación, ya que el MgT funciona de manera diferente al magnesio común, que no llega al cerebro para cambiar los factores del envejecimiento cerebral. 14

Además, de acuerdo con un estudio, incluso un aumento del 300 % en los niveles de magnesio en la sangre (conocido como "hipermagnesemia inducida") solo causo un incremento del 19 % en los niveles de líquido cefalorraquídeo. 15 Un estudio exhaustivo que muestra las complejas funciones reguladoras de la barrera hematoencefálica señala:

“El medio ambiente ejerce profundos efectos sobre el cerebro. "Una gran cantidad de evidencia muestra que la plasticidad del cerebro se ve fuertemente afectada por la exposición a ambientes estimulantes, con consecuencias beneficiosas durante toda la vida".16

Una de las razones por las que estos descubrimientos se consideraron críticos es porque existe una conexión entre la pérdida de densidad sináptica, la contracción del cerebro y el deterioro cognitivo, señalaron los autores del estudio.

Cómo el treonato de magnesio (MgT) rejuvenece los cerebros envejecidos

Según los investigadores, su cerebro no envejece al mismo ritmo que el resto de su cuerpo. Por ejemplo, una persona de 60 años puede tener un cerebro que funciona como el de alguien que tiene una década más. La forma en que varía se puede medir a través de los puntajes de las pruebas de desempeño y los parámetros fisiológicos. 17,18,19  Esto también puede ocurrir en casos de lesión cerebral traumática. 20

El estudio presentado muestra una edad cronológica promedio de 57.8 años en los participantes del estudio. Sin embargo, su promedio de función cognitiva tenía una media de 68.3 años de edad, una diferencia aproximada de 10 años.

Pero la suplementación con MgT hizo una diferencia dinámica: la edad cerebral colectiva de los participantes disminuyó de 69.6 al inicio del estudio a solo 60.6 en solo seis semanas, una reducción de la edad cerebral de nueve años. Las mejoras continuaron a lo largo de las 12 semanas, con una edad cerebral al final de 9.4 años, lo que coincidió con sus compañeros con cerebros sanos. En general:

"Los resultados de este ensayo clínico son muy importantes para el envejecimiento de la población. El estudio encontró que el MgT mejoró significativamente el desempeño cognitivo en varias pruebas estandarizadas, mientras que reduce las fluctuaciones en el desempeño que son una advertencia de desarrollar un deterioro cognitivo en el futuro".

La conclusión es la notable diferencia que el magnesio, y más específicamente, el MgT, hace con respecto al rejuvenecimiento en el cerebro que experimentan las personas cuya edad cerebral es mayor que la de su edad cronológica.

Los estudios también muestran cómo al incrementar las concentraciones de magnesio en las células cerebrales del hipocampo (donde se almacenan y recuperan los recuerdos) aumenta la densidad sináptica y la plasticidad cerebral. 21,22 Las razones por las que esto es importante son:

  • La densidad sináptica no es solo la medida de la integridad estructural de las sinapsis cerebrales, sino que también es la evidencia de que una mayor densidad sináptica produce un procesamiento cognitivo más eficiente. 23
  • La plasticidad es una medida de la velocidad a la que las conexiones sinápticas pueden cambiar con nuevos estímulos, esencialmente lo que se está aprendiendo a nivel celular. 24,25,26,27

Factores de sueño y ansiedad observados en el deterioro cognitivo

Los investigadores citaron una serie de estudios previos que exploraron los factores que contribuían con el deterioro cognitivo. De hecho, un meta-análisis realizado en el Reino Unido en 2008 relacionó los trastornos del sueño28 y ansiedad29 con la pérdida de memoria percibida.

No es sorprendente que las personas con este conjunto particular de problemas de salud tengan más probabilidades de desarrollar Alzheimer, como lo demuestran los siguientes estudios. En una revisión publicada en 2013, los investigadores de varios hospitales y centros de investigación en St. Louis informaron que los síntomas de trastornos del sueño, ansiedad y trastornos circadianos son comunes en pacientes con enfermedad de Alzheimer. En su objetivo del estudio, los autores escribieron:

“Estudios recientes con animales sugieren una relación bidireccional entre el sueño y el amiloide-β (Aβ), una molécula clave involucrada en la patogénesis de la enfermedad de Alzheimer. "Este estudio probó si la deposición de Aβ en la AD preclínica, antes de la aparición de deterioro cognitivo, se relaciona con cambios en la calidad o cantidad de sueño".30

El resultado fue que la deposición de amiloide se relacionó con una calidad de sueño inferior, específicamente con una peor eficiencia del sueño (el porcentaje de tiempo en la cama que pasamos durmiendo realmente) en comparación con aquellos sin deposición de amiloide, aunque el tiempo de sueño fue similar entre ambos grupos. De manera significativa, "las siestas frecuentes se relacionaron con la deposición de amiloide".31

En 2007, los científicos en Suecia monitorearon a 185 personas sin deterior cognitivo durante tres años, junto con otras 47 personas con síntomas depresivos relacionados con el estado de ánimo, la motivación y la ansiedad. Curiosamente, los científicos observaron que "la validez predictiva del deterioro cognitivo leve para identificar futuros casos de enfermedad de Alzheimer aumenta en presencia de síntomas de ansiedad".32

Otro estudio de 201333 realizado como una colaboración entre investigadores en California observó que el envejecimiento se relaciona con la atrofia cerebral regional, reducción de la actividad de ondas lentas durante el sueño no REM y deterioro de la retención a largo plazo de memorias episódicas. Los investigadores encontraron que la atrofia de la materia gris relacionada con la edad estaba relacionada con trastornos del sueño y deterioro de la memoria a largo plazo.

¿Qué tiene que ver el calcio con el magnesio?

Hay algunos factores poco conocidos pero importantes relacionados con el magnesio. Una es que, al igual que otros minerales, su cuerpo no lo produce, por lo que debe obtenerse de una fuente externa. En segundo lugar, el magnesio trabaja de la mano con el calcio, y la relación óptima entre el magnesio y el calcio es de 1:1.

Sin embargo, los médicos han presionado erróneamente a las mujeres en particular para que consuman mucho de calcio con el fin de evitar problemas relacionados con la osteoporosis. Con cantidades insuficientes de magnesio, su corazón no puede funcionar correctamente. Cuando el equilibrio entre los dos favorece al calcio, especialmente en una proporción de 2:1, lo que han recomendado los médicos en los últimos 30 años, puede provocar un ataque al corazón.

En un estudio, 34 se pensó que las altas incidencias de fracturas de cadera en Noruega eran el resultado de un desequilibrio entre la concentración de calcio y magnesio en el agua potable municipal. De hecho, 5472 hombres y 13 604 mujeres de 50 a 85 años sufrieron fracturas de cadera y después de una investigación, los investigadores concluyeron que aumentar el consumo de magnesio puede protegernos de las fracturas.

Además, también es importante mantener su consumo de vitamina K2 y vitamina D a la par con el magnesio y el calcio. Estos cuatro elementos trabajan en sinergia. Por ejemplo, en un estudio35 se demostró que las personas cuya ingesta de magnesio era relativamente alta tenían menos probabilidades de ser deficientes en vitamina D, en comparación con las personas con un consumo inadecuado de magnesio.

Si opta por un suplemento de magnesio, tenga en cuenta que hay varias formas diferentes. Además, una forma de conseguirlo es a través de tomar baños o baños de pies con sales de Epsom. Esta forma de magnesio, sulfato de magnesio, es absorbida por su piel y aumenta sus niveles.

Pero debido a que solo tenemos un cerebro para toda nuestra vida, los científicos creen que la suplementación con MgT es sumamente importante para cualquier persona que quiera preservar su función cerebral e incluso recuperar algo de lo perdido.

🔍Fuentes y referencias