6 análisis de sangre que se debe hacer de manera regular

HISTORIA EN BREVE

La prueba de insulina en ayunas es económica y la puede realizar cualquier laboratorio comercial. Puede conocer su resistencia a la insulina mucho antes de que ocurran anomalías en los niveles de glucosa en la sangre
Su relación HDL/colesterol es un buen indicador de su riesgo de enfermedad cardíaca. Para calcularlo, es necesario realizarse una prueba de colesterol completo, también conocido como panel lipídico o perfil lipídico
Controlar sus niveles de hierro es una de las medidas preventivas y proactivas más importantes que puede tomar para preservar su salud. Le recomiendo que se realice la prueba una vez al año para asegurarse de no tener niveles demasiado altos ni demasiado bajos de hierro
Su cuerpo no puede producir grasas omega-3 por sí solo, por lo que debe obtenerlas de los alimentos que come, y la única forma de garantizar que obtiene la cantidad suficientes es evaluar sus niveles

Por Equipo Mercola

Hacerse análisis de sangre de manera regular es una de las formas más importantes de realizar un seguimiento de lo que sucede en su cuerpo. Eso le dice qué tan bien funcionan sus órganos o si existe algún motivo oculto de preocupación que deba abordar antes de que se convierta en un problema grave.

El análisis de sangre más común que se realiza como parte de un chequeo de rutina es un hemograma completo (CBC, por sus siglas en inglés), que mide diferentes componentes y características de su sangre, y puede indicarle si tiene una infección u otras afecciones que requieren una evaluación adicional. [1]Una vez que tenga esta información, puede tomar decisiones informadas y tomar control de su salud.

Además de un CBC, existen otros análisis de sangre que se puede realizar para monitorear y evaluar lo que sucede en su cuerpo. A continuación, hablaré sobre los análisis de sangre que se debe realizar de manera regular para obtener información importante sobre su estado de salud.

Prueba de insulina en ayunas

La prueba de insulina en ayunas es económica y la puede realizar cualquier laboratorio comercial. Mide sus niveles de insulina, una hormona producida por el páncreas que es responsable de convertir la glucosa en energía y mantener el nivel de glucosa en la sangre en un nivel normal.

Las pruebas de glucosa en la sangre a menudo se realizan para diagnosticar problemas con la forma en que su cuerpo regula el azúcar, pero una prueba de insulina en ayunas, que a menudo se ignora, puede revelar la resistencia a la insulina mucho antes de que ocurran anomalías en los niveles de glucosa en la sangre. Esta prueba también puede ayudarle a su médico a verificar las causas de los niveles anormales de azúcar en la sangre, diagnosticar posibles problemas con el páncreas o la glándula pituitaria y, si ya ha implementado cambios saludables en su alimentación y estilo de vida, determinar qué tan bien está progresando con su régimen. [2]

Para que los resultados sean más confiables, se le pedirá que realice un ayuno de al menos ocho horas antes de la prueba. Esto se debe a que los niveles de insulina deberían ser más bajos después de no comer ni beber durante varias horas, por lo que, si sus resultados demuestran que todavía tiene niveles altos de insulina después de un ayuno, es una señal de que algo anda mal. Un nivel normal de insulina en la sangre en ayunas debe estar por debajo de 5, pero es mejor esforzarse por estar por debajo de 3.

Relación HDL/colesterol

Su relación HDL/colesterol es un buen indicador de su riesgo de enfermedad cardíaca. Para calcularlo, es necesario hacerse una prueba completa de colesterol, también conocida como panel de lípidos o perfil de lípidos. Esta prueba mide el colesterol total, las lipoproteínas de baja densidad (LDL), las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y los triglicéridos.

Por lo general, se le pedirá que realice un ayuno de 9 a 12 horas antes de la prueba. [3]Una vez que tenga sus resultados, divida su nivel de HDL entre su colesterol total. El porcentaje debe estar por encima del 24 %, de lo contrario, puede tener un riesgo más elevado de sufrir una enfermedad cardíaca. También puede hacer esto con su relación de triglicéridos y HDL, que también puede ayudar a indicar su riesgo de problemas cardiovasculares. Solo divida sus triglicéridos entre su nivel de HDL; el resultado debería estar por debajo del 2 %.

Prueba de ferritina en suero y GGT

Creo que controlar sus niveles de hierro es una de las medidas preventivas y proactivas más importantes que puede tomar para proteger su salud, y le sugiero que se realice una prueba una vez al año para asegurarse de que no tiene niveles de hierro demasiado altos ni demasiado bajos. Puede verificar sus niveles de hierro a través de un simple análisis de sangre llamado prueba de ferritina en suero, que mide sus niveles de ferritina, una proteína que funciona como una molécula transportadora de hierro. Los niveles bajos de ferritina es una indicación de niveles bajos de hierro.

Aunque la deficiencia de hierro puede provocar problemas, el exceso de hierro es mucho más común y mucho más peligroso, ya que podría ponerlo en riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, hepáticas y muchos otros problemas. Es por eso que también necesita hacerse una prueba de gamma-glutamil transpeptidasa (GGT) para descartar la toxicidad por hierro. Tenga en cuenta que el rango considerado "normal" para la ferritina en suero en algunos laboratorios está lejos de ser ideal. Estos son mis niveles recomendados de ferritina y GGT:

Hombres adultos: 30 a 40 nanogramos por mililitro (ng/mL) o 75 a 100 nanomoles por litro (nmol/L) de ferritina y menos de 16 unidades por litro (U/L) GGT
Mujeres adultas: 30 a 40 ng/ml o 75 a 100 nmol/l de ferritina y menos de 9 U/l de GGT; las mujeres que tienen su periodo de manera regular rara vez sufren de exceso de hierro

Prueba de ácido úrico

El ácido úrico es un residuo que crea su cuerpo cuando descompone las purinas, las cuáles se encuentran en alimentos como las vísceras, mariscos, carnes rojas y los alimentos y bebidas que contienen altas cantidades de fructosa. De hecho, los altos niveles de ácido úrico y la gota (que ocurre cuando se forman cristales de ácido úrico en las articulaciones) son un indicador del consumo excesivo de fructosa. [4]

Un análisis de sangre de ácido úrico ayuda a controlar sus niveles de ácido úrico, diagnosticar la gota y determinar posibles problemas renales. No es necesario que realice nada especial antes de la prueba. Los valores normales de los niveles de ácido úrico en las mujeres oscilan entre 1.5 y 6.0 miligramos/decilitro (mg/dL), mientras que en los hombres oscila entre 2.5 y 7.0 mg/dL.[5]

Kit de prueba de vitamina D

La vitamina D es indispensable para prevenir enfermedades y preservar la salud. Por desgracia, la deficiencia de vitamina D se ha convertido en una epidemia. Para determinar si carece de esta importante vitamina, le recomiendo que se analice los niveles de vitamina D dos veces al año: primero a principios de la primavera, después del invierno y segundo a principios del otoño. Ya que en ese momento es cuando sus niveles están en su punto máximo y el más bajo.[6]

Existen dos tipos de análisis de sangre de vitamina D disponibles: 1.25(OH)D y 25(OH)D. Yo le recomiendo el 25(OH)D, también conocido como 25-hidroxivitamina D, ya que es un mejor marcador del estado general de vitamina D. Mercola.com, junto con GrassrootsHealth, ofrece un servicio simple y económico llamado: Kit de prueba de vitamina D como parte de un proyecto de investigación patrocinada por el consumidor.

Una vez que mida sus niveles actuales de vitamina D, podrá determinar si necesita hacer cambios en sus hábitos de exposición a los rayos del sol o considerar los suplementos con vitamina D. Para un bienestar óptimo, asegúrese que sus niveles de vitamina D en suero estén entre los 60 a 80 ng/mL.

Prueba de índice de omega-3

Los ácidos grasos omega-3, en especial EPA y DHA, son muy importantes para el corazón, el cerebro, la salud inmunológica y mucho más. Debido a que su cuerpo no puede producir estas grasas esenciales por sí mismo, debe obtenerlas de los alimentos que come,[7]y la única forma de garantizar que obtiene la cantidad suficiente es evaluar sus niveles.

Mercola.com ofrece un kit de prueba de índice omega-3 como parte del proyecto de investigación patrocinada por el consumidor de GrassrootsHealth. De acuerdo con GrassrootsHealth, este kit "evalúa la cantidad de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA) en las membranas de los glóbulos rojos (RBC) y se expresa como un porcentaje del total de ácidos grasos de RBC".[8]Puede evaluar su índice de omega-3 cada cuatro a seis meses para asegurarse de que se mantenga en un nivel óptimo y que de preferencia esté por encima del 8 %.